Всемирный день здоровья, отмечается каждый год 7 апреля в день основания ВОЗ. Этот день является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношений какой-либо определенный темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.
Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г. является профилактика и лечение депрессии.
От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия негативно отражается на способности человека выполнять даже самые просты повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству.
Тем не менее, депрессия поддается профилактике и лечению. Более глубокой понимание того, что собой представляет депрессия и как ее можно предотвратить или излечить, поможет устранить негативные стереотипы, связанные с этим заболеванием.
Общая цель кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г. – способствовать тому, чтобы как можно больше людей, страдающих депрессией, во всех странах обращались за помощью и получали ее. Для этого необходимо провести масштабную информационную работу для населения о причинах возникновения депрессии, её возможных последствиях, а также о том, какие существуют или могут существовать виды помощи по профилактике и лечению депрессии, куда люди с депрессией могут обратиться за помощью и как члены семьи, друзья и коллеги людей с депрессией смогут оказать им поддержку.
Что же такое депрессия?
Депрессия – это заболевание, характеризующееся расстройством настроение более 2-х недель, которое имеет различные проявления:
- подавленное настроение, снижение или утрата интереса к окружающему, неспособность получать удовольствие от жизни;
- тревога и раздражительность;
- негативные мыли о себе и о смысле жизни;
- трудности в концентрации внимания;
- трудности в принятии решений, нерешительность;
- повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
- снижение самооценки, идеи виновности (без повода);
- снижение аппетита и веса или переедание;
- нарушение сна (особенно раннее пробуждение).
Каковы причины депрессии?
Пик депрессий приходится на возраст 35-45 лет.
В течение жизни риск заболеть депрессий составляет 12-13%.
Причины депрессии разнообразны: стрессы, жизненные трудности, резкие изменения в жизни.
Имеет значение генетическая предрасположенность.
Важное значение в развитии депрессии имеет пониженная освещенность.
Причиной депрессии могут быть различные хронические заболевания.
По данных зарубежных исследований, среди амбулаторных пациентов общей медицинской сети депрессия встречается в 9% случаев; среди пациентов соматического стационара – 10-15%, среди больных ИБС – 20-25%, среди перенесших инсульт – 40-50%, среди перенесших инфаркт миокарда в первую неделю – 45%, через 3-4 месяца – 33% случаев.
Как предупредить депрессию?
Не пытайтесь устранить симптомы депрессии при помощи алкоголя, сигарет и кофе. Они лишь ухудшает Ваше состояние.
Правильно распределите режим труда и отдыха. Обеспечьте достаточный ночной сон (7-8 часов).
Ежедневно делайте физические упражнения (бассейн, ходьба, зарядка, пешие и велосипедные прогулки).
Постарайтесь сделать свою жизнь яркой, радостные моменты далеко не всегда требуют больших денежных затрат. Не отказывайте себе в удовольствии и не откладывайте жизнь на «потом».
В моменты жизненных трудностей не пытайтесь спрашивать себя: «за что?». Испытания делают нас сильнее и добрее. Помните, что Вы всегда можете рассчитывать на помощь близких друзей. Но справится с трудностями Вам придется самому.
Когда при депрессии «взять себя в руки» уже не получается, не бойтесь обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
Как лечить депрессию?
Легкий депрессивный эпизод может пройти быстро и спонтанно.
Однако достаточно часто депрессия может иметь рецидивы. И, как правило, следующий эпизод депрессии более тяжелый.
Если депрессия затянулась и затрудняет жизненное функционирование, следует обратиться к специалисту (врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).
Скорее всего, при признаках депрессии специалист назначит лекарственные средства – антидепрессанты, т.к. ключевой теорией депрессии в настоящее время является нарушение обмена нейромедиаторов в мозге.
Антидепрессанты позволят улучшить обмен нейромедиаторов мозге и значительно уменьшить симптомы депрессии.
Терапевтический эффект антидепрессантов появляется постепенно.
Длительность лечения антидепрессантами должна быть не менее 4-12 недель.
После нормализации состояния для профилактики рецидива депрессии необходимо проведение поддерживающего курса терапии в течение 4-6 месяцев.
Антидепрессанты не вызывают привыкания и синдрома зависимости.
Нельзя прекращать лечение антидепрессантами самостоятельно.
Материал подготовил:
заместитель директора
по медицинской части
(по психиатрии) ГУ «РНПЦ
психического здоровья» А.Т.Емельянцева